La Maison Sport Santé de Briançon vous propose 2 parcours de marche « la marche des saisons » et « le sentier des balcons  » au départ de Chantoiseau.

Réaliser l’un de ces parcours vous permet d’effectuer une des 5 séances d’activités d’aérobie recommandées par l’American College of Sport.

Avant de commencer, un échauffement est le bienvenu : chevilles bassin genoux….

Cette étape vous est proposée sur les pages 6 – 7 – 8 du livret guide de l’activité physique adaptée via le bouton ci-dessous.
Soyez progressif dans votre effort

N’hésitez pas à vous chronométrer pour voir votre progression!